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4ミニッツメソッド

2015.1.21 ブログ

4ミニッツメソッド

 この時期、お正月太りを反省し新年の決意にダイエットを掲げる方も多いのではないでしょうか。ストレッチや○○体操と名のつくものに目がないのですが、最近気になっているのはタバタ式トレーニングです。
 20秒運動して10秒休む、それを8回繰り返すと4分となってそれで完結です。
そのうえ毎日やる必要もなし(週3でOK)、同じ運動を4分間繰り返すのですが、内容はラン、スクワット、腕立て伏せ、踏み台昇降なんでもいいのです。
 私のようにせっかちで飽きっぽいタイプにはまさにうってつけのトレーニングラブ
これで長時間運動したときと同じような持久力アップや脂肪燃焼の効果が得られるそうな。。
こんなウマい話があるのでしょうか?!
まずは騙されたと思って続けてみます。皆さんの中に、このトレーニングがすでに効いたよ!という方がいましたら
ぜひ、お知らせください。
以上、スタッフ日記でした。

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